Stres kerja adalah respons tubuh dan pikiran terhadap tuntutan tugas yang melebihi kapasitas. Pada tingkat tertentu stres justru membantu kinerja, namun stres berkepanjangan dapat menurunkan konsentrasi, kualitas tidur, dan hubungan sosial.
Tanda-tanda
- Sulit tidur atau mudah lelah
- Mudah tersinggung
- Sulit berkonsentrasi
Cara mengelola
- Atur prioritas tugas
- Jaga pola tidur dan olahraga
- Bicarakan dengan rekan atau konselor